Trecerea la ora de iarnă va avea loc în ultimul weekend din octombrie

Trecerea la ora de iarnă va avea loc în ultimul weekend din octombrie

Anul acesta, cetățenii din România se vor pregăti pentru trecerea la ora de iarnă, care va avea loc în noaptea de 26 spre 27 octombrie. La ora 4:00, ceasul va fi dat înapoi cu o oră, devenind ora 3:00, ceea ce va aduce o oră în plus de somn. În urma acestei schimbări, duminica, 27 octombrie, va fi cea mai lungă zi din an, având 25 de ore.

Adoptarea orei de iarnă în România datează din anul 1932, când s-a implementat sistemul de ora de iarnă și ora de vară. Prima dată când românii au trecut la ora de vară a fost pe 22 mai 1932, moment în care ora 00:00 devenea ora 01:00. Această decizie a fost motivată de dorința de a economisi energie electrică și de a beneficia de mai mult timp cu lumină naturală.

Specialiștii avertizează însă despre impactul pe care această schimbare îl poate avea asupra organismului, sugerând o tranziție treptată. O metodă recomandată este ajustarea programului de somn cu câteva zile înaintea schimbării, prin culcarea mai devreme, cu 15-20 de minute. În plus, expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei și limitarea luminii artificiale noaptea sunt măsuri utile pentru menținerea unui ritm circadian sănătos.