Am petrecut o săptămână la un retreat de lux pentru sănătatea intestinului - a meritat?
Pe măsură ce industria wellness-ului de mai multe miliarde de dolari continuă să crească, apar noi spa-uri medicale în întreaga Europă, oferind escapade de o săptămână complet concentrate pe îmbunătățirea sănătății intestinale. Amber Raiken explorează această afacere în expansiune a retreat-urilor de sănătate de lux, care costă peste 7.000 de dolari, unde pacienții participă la detoxifiere cu fân, crioterapie, examinări medicale extinse și altele, potrivit the-independent.com.
👉 Experiența lui Stephanie Robinson la retreat-ul din Austria
Când Stephanie Robinson, o nutriționistă și influencer în vârstă de 28 de ani din Londra, a ajuns la un retreat de lux pentru sănătatea intestinului în Austria, a spus că s-a simțit ca la tabără de vară. A avut un itinerar pregătit, dar în loc să înoate în lac, să facă t-shirts tie-dye și să se bucure de sesiuni de s'mores, urma să participe la șapte zile de crioterapie, detoxifiere cu fân și vizite la saună — toate în numele de a învăța mai multe despre sănătatea intestinului ei. Robinson a fost pacientă la Mayrlife Medical Retreat din Altaussee, Austria, unul dintre noile spa-uri medicale din Europa care oferă programe personalizate axate pe sănătatea intestinului.
Într-o industrie wellness în continuă mișcare, sănătatea intestinului are un moment important. Social media a amplificat conștientizarea modului în care alimentația este procesată în corp, împreună cu o înțelegere tot mai mare a microbiomului — comunitatea complexă de microorganisme care trăiesc în principal în intestinul gros — și cum aceasta afectează totul, de la funcția imunitară și inflamație până la starea de spirit și bunăstarea mentală. Așa a apărut retreat-ul de o săptămână dedicat în întregime restaurării și reechilibrării sănătății intestinului.
Înconjurată de munți și lacuri, Robinson a sosit la retreat-ul său în mai 2025, după ce a primit această experiență cadou de la clinică, care în mod normal ar costa până la 20.000 de dolari, în schimbul postării despre ea pe rețelele sociale pentru cei 264.000 de urmăritori ai săi. Evadarea influencer-ului a inclus planuri de masă restrictive, fără zahăr, carbohidrați sau gluten, bazate pe un plan alimentar inform pentru examinările medicale și teste de diagnostic, realizate la sosirea la retreat.
👉 Dieta, tratamentele și observațiile lui Robinson
Cel mai ieftin program de la Mayrlife, care include cazare pentru șapte nopți și consultații regulate cu un doctor, începe de la aproximativ 7.000 de dolari. Robinson declară că prima zi la Mayrlife a început cu un test de sensibilitate alimentară, care a dezvăluit deficiențe de magneziu — esențial pentru reglarea funcției nervoase și musculare — și în anumite aminoacizi, elementele de bază ale proteinelor care ajută la alimentarea corpului.
De asemenea, a aflat că cafeaua, glutenul, soia și produsele lactate îi provocau probleme digestive și inflamație. Această descoperire a dus la schimbări radicale ale dietei și rutinei sale, după ce a primit un plan de nutriție personalizat bazat pe rezultatele testelor sale. „Este destul de intens, corpul tău trece prin multe”, spune ea. „Primele zile m-am simțit ca și cum aș avea gripă.” Totuși, în curând a început să se simtă mai ușoară și mai plină de energie. De asemenea, a observat îmbunătățiri ale pielii sale. „Când am început retreat-ul, aveam câteva puncte pe față și eram puțin umflată. La final, pielea mea era foarte clară”, explică ea.
Excursia de șapte zile a inclus un plan de masă, cu reguli stabilite privind ce și când să mănânce, bazat pe studiul intestinului lui Robinson. Totuși, o regulă care a fost valabilă pentru toți participanții era să mestece fiecare înghițitură de mâncare de 40 de ori înainte de a înghiți, pentru a îmbunătăți digestia. Robinson a primit un „antrenor de mestecat”, un aliment pe care să-l consume înainte de fiecare masă pentru a practica mestecatul. A ales pâine din hrișcă.
Robinson spune că mesele sale de zi cu zi, oferite de Mayrlife pe baza planului său de dietă personalizată, erau foarte banale. La fiecare masă, un singur cartof fiert a fost urmat de o cutie de iaurt simplu, fără fructe adăugate, deoarece nu putea consuma zahăr. La prânz, a primit piept de pui și legume gătite, în timp ce cina ei a constat o supă cu ulei de semințe de chia, care este bogat în nutrienți precum fibre și proteine. Retreat-ul avea o politică de zero toleranță în ceea ce privește gustările, iar ea nu era permisă apă în timpul meselor.
Potrivit nutriționistului Dr. Werner Zancolo, care lucrează la VIVAMAYR, un alt resort de sănătate intestinală din Austria, a bea apă în timp ce mâncăm ar trebui evitat, deoarece apa „diluează sucurile digestive din stomac și îngreunează considerabil digestia alimentelor.” Zilele lui Robinson erau pline de ritualuri la spa și tratamente medicale menite să detoxifice corpul său. Ea își amintește de terapia cu infuzii intravenoase, unde nutrienții sunt livrați direct în sânge, și crioterapia, care implică statul într-o cameră setată la -180 de grade pentru perioade scurte de timp. Spune că această expunere la frig intens îi dadea o cantitate mare de dopamină și energie.
Robinson s-a întins pe un pat cu apă, fiind învelită în fân, ca parte a detoxifierii, care, conform site-ului Mayrlife, stimulează metabolismul și funcția hepatică. Robinson adaugă că doctorii erau la „dispoziția ei în fiecare zi”, disponibili să analizeze rezultatele testelor ei și să discute despre nutriția sa. Deși pacienții s-ar putea să se simtă revitalizați la retreat, este foarte ușor să revină la vechile obiceiuri imediat ce participanții se întorc în lumea reală și la viețile lor aglomerate.
Dieticianul înregistrat din Ontario, Avery Zenker, de la Health for Life Medical Centre și HealthCasa, spune că, deși tratamentele medicale și planurile dietetice oferite la aceste retreat-uri sunt susținute de știință, intervențiile pe termen scurt s-ar putea să nu producă rezultate de durată. „Nu există nicio garanție că sănătatea intestinului tău se va îmbunătăți”, îi spune ea lui The Independent. “Uneori, oamenii nu știu cum să integreze tot ceea ce au făcut la retreat în viața lor. Sau cred că trebuie să facă toate aceste lucruri din nou, cu mentalitatea ‘Trebuie să fac totul acesta, altfel nu a fost de valoare.’ Ceea ce este, evident, fals.”
Directorul de marketing al Mayrlife, Branislav Mucina, susține că detoxifierea de șapte zile are o mulțime de beneficii pentru sănătatea intestinului. „Sănătatea intestinului îți dirijează de fapt întreaga bunăstare și sănătate,” afirmă Mucina. „Întregul retreat este un concept holistic, așa că nu este vorba doar de intestin și nutriție, ci și de sănătatea noastră mentală și terapiile de mișcare. Cel mai important lucru este că nu există o rețetă universală pentru fiecare oaspete. Fiecare persoană este privită individual, cu evaluări de amploare.”
👉 Experiențele altor participanți la Mayrlife
Când influencer-ul Matilda Bea, în vârstă de 26 de ani din Londra, a stat la Mayrlife timp de o săptămână în februarie 2025 împreună cu mama sa, a avut o dietă simplă, cu pui sau porc la micul dejun și prânz, și bulion de oase cu legume la cină. Matilda, care a plătit aproximativ 6.800 de dolari pentru întreaga experiență, spune că a petrecut aproximativ patru ore în fiecare zi pe o combinație de tratamente la spa și evaluări medicale. Acestea au inclus scrub-uri cu sare, cursuri de yoga spirituală, teste de sensibilitate alimentară și testarea VO₂ Max — unde a purtat o mască în timpul exercițiilor intense pentru a măsura consumul de oxigen și a evalua rezistența sa cardiovasculară. Rezultatele sale au fost mai surprinzătoare decât se aștepta.
Robinson a descoperit că avea un parazit în stomac, care poate transmite boli potențial letale și poate fura nutrienții esențiali din sistemele noastre digestive. Ea spune că a luat medicamente timp de două săptămâni pentru a-l elimina din organism. De asemenea, a descoperit că avea o suprapopulație de Candida — o afecțiune în care un exces de Candida albicans, un organism asemănător ciupercilor din intestine, poate duce la infecții. Acestea sunt adesea declanșate de o dietă bogată în zahăr. „Nici nu știam ce înseamnă suprapopularea cu Candida. Nu am experimentat nimic de genul acesta până acum,” spune ea.
👉 Trendurile în industria wellness-ului
Pe măsură ce industria wellness-ului continuă să evolueze, Mayrlife nu este singurul retreat care atrage entuziaștii sănătății din întreaga lume. În octombrie, creatorul de conținut Claire Ezekiel, în vârstă de 35 de ani, din Michigan, a căutat o nouă perspect
