Recomandări importante de la INSP pentru perioada caniculară
Institutul Național de Sănătate Publică a emis vineri o serie de recomandări vitale pentru a face față caniculei. Specialiștii subliniază că căldura excesivă poate avea efecte severe asupra sănătății, sporind riscurile de afecțiuni cardiovasculare, diabet și alte probleme medicale. Conform INSP, insolația reprezintă o urgență medicală care necesită atenție specială.
👉 Impactul caniculei asupra sănătății și factorii de risc
Specialiștii INSP avertizează că stresul termic constituie una dintre principalele cauze ale deceselor în perioade de vreme extremă. Aceștia explică că „vulnerabilitatea la căldură este determinată atât de factori fiziologici, cum ar fi vârsta (bătrânii, sugarii și copiii), cât și de starea de sănătate (prezența afecțiunilor cronice)”. De asemenea, expunerea prelungită sau necorespunzătoare poate duce la agravarea bolilor existente.
Printre altele, INSP recomandă evitarea expunerii directe la soare în intervalul 11.00 – 18.00 și utilizarea cremelor de protecție solară pe zonele expuse. „Stați la umbră. Nu uitați că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10-15 grade mai mari”, subliniază specialiștii, sugerând petrecerea timpului în locuri răcoroase și menținerea unei comunicări constante cu persoanele vulnerabile.
👉 Sfaturi pentru menținerea confortului termic și hidratare
În plus, INSP sfătuiește să se păstreze locuințele răcoroase prin închiderea feroneriilor în orele de caniculă și prin utilizarea aerului rece din timpul nopții. „Opriți cât mai multe dintre aparatele electrocasnice din locuință, dacă nu aveți nevoie de acestea”, adaugă instituția. De asemenea, utilizarea ventilatoarelor ar trebui să fie limitată la temperaturi sub 40 de grade, întrucât acestea pot duce la o supraîncălzire a corpului.
Populația este încurajată să adopte o îmbrăcăminte ușoară, din fibre naturale, și să se hidrateze corespunzător, consumând cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. „Protejați sugarii și copiii. Nu acoperiți niciodată un cărucior pentru copii cu țesătură uscată – acest lucru crește temperatura în interiorul căruciorului”, avertizează INSP. De asemenea, consumul de alcool și băuturi care conțin cofeină sau zahăr ar trebui evitat.