Cum să îți măsori tensiunea arterială acasă—Fă aceste greșeli?
Este esențial să îți monitorizezi tensiunea arterială (TA) pe termen lung pentru a obține o imagine clară a sănătății tale cardiace. Potrivit womansworld.com, măsurarea regulată acasă îți permite să ai un control mai bun asupra sănătății tale și să ajuți medicul în ajustarea tratamentului necesar.
Un instrument puternic pentru gestionarea tensiunii arteriale este un monitor de tensiune non-invaziv acasă. Verificarea regulată a valorilor îți oferă ție și echipei tale medicale o imagine mai clară despre sănătatea inimii tale. Acest articol îți oferă informațiile necesare despre cum să îți măsori tensiunea arterială acasă, inclusiv cum să alegi monitorul potrivit, să obții citiri corecte și să folosești datele pentru a-ți gestiona sănătatea.
👉 Importanța măsurătorii regulate în afara cabinetului medical
Una dintre pietrele de temelie în managementul tensiunii arteriale este verificarea regulată a valorilor în afara cabinetului medical, spune cardiologul preventiv Elizabeth Klodas, MD. “O citire obținută în timpul unei vizite medicale poate să nu reflecte controlul zilnic al tensiunii arteriale. Majoritatea pacienților nu petrec tot timpul în cabinetul medicului”, adaugă ea. Cunoașterea situației tensiunii arteriale “în viața reală” poate influența semnificativ dozele de medicamente prescrise de medici.
“Întotdeauna le recomand pacienților cu hipertensiune sau valori borderline să își procure un aparat pentru măsurarea tensiunii arteriale și să înceapă să își monitorizeze valorile acasă”, completează Dr. Klodas.
👉 Interpretarea și alegerea monitorului de tensiune arterială
Cele două cifre esențiale sunt sistolica (partea de sus) și diastolica (partea de jos). Este important de menționat că o criză hipertensivă necesită asistență medicală imediată. Așa cum explică Dr. Klodas, manșeta de braț rămâne standardul de aur pentru citirile precise ale tensiunii arteriale. “Deși monitorul de încheietură are avantaje, cum ar fi dimensiunea mai mică și confortul, citirile obținute la încheietură nu reflectă întotdeauna cifrele obținute la braț, care sunt baza tuturor liniilor directoare de tratament.” Într-un studiu, citirile tensiunii arteriale la încheietură au fost asemănătoare cu cele de la braț doar 43% din timp.
Care monitor de tensiune arterială ar trebui să alegi pentru a te măsura acasă? “OMRON este foarte bun”, adaugă Dr. Judith Goldfinger, MD, FACC, cardiolog clinic și director al medicinii vasculare la Mount Sinai West. Dacă preferi o opțiune high-tech care se conectează cu o aplicație, monitorul de tensiune arterială Bluetooth Greater Good este o alegere demnă de luat în considerare.
👉 Pași esențiali pentru măsurarea corectă a tensiunii arteriale
Pentru citiri cât mai precise, urmează acești trei pași simpli înainte de a-ți măsura tensiunea arterială acasă, recomandă Dr. Goldfinger. Un alt factor important este utilizarea manșetei de dimensiune corectă. Manșetele standard/medii sunt potrivite pentru circumferințe ale brațului între 22 și 34 cm, iar manșetele mari pentru 34 până la 44 cm. “Măsoară circumferința brațului tău la jumătatea distanței dintre cot și umăr. Este esențial să folosești dimensiunea corectă a manșetei—dacă folosești o manșetă prea mică, este posibil să obții valori fals crescute”, explică Dr. Klodas.
Indiferent că utilizezi un monitor pe încheietură sau pe braț, asigură-te că compari datele de acasă cu cele din cabinetul medicului. “Este ușor de făcut”, asigură Dr. Klodas. “Doar adu-ți manșeta la următoarea vizită medicală și cere asistentei să îți măsoare tensiunea arterială folosind atât manșeta ta, cât și cea din cabinet. Citirile ar trebui să fie relativ apropiate.”
Cu cât ai mai multe date, cu atât devin mai semnificative, spune Dr. Goldfinger. “De exemplu, dacă cineva vine la medic și a avut tensiunea arterială mare ieri, acea singură citire nu spune întreaga poveste. Dar dacă verifică tensiunea arterială de două ori pe zi timp de două săptămâni și aduce toate citirile, obții o imagine mai clară.” Măsurarea tensiunii arteriale acasă este esențială pentru a înțelege și gestiona corect valorile. Prin alegerea monitorului potrivit, obținerea de citiri precise și urmărirea rezultatelor în timp, îți oferi ție și medicului tău informația necesară pentru a lua cele mai bune decizii legate de sănătatea ta.