Postul intermitent: riscuri mari pentru sănătate, arată un studiu amplu

Postul intermitent este numit și dieta deceniului, însă aduce riscuri mari pentru sănătate. Un studiu amplu cu peste 19.000 de adulți arată că restricționarea alimentației la mai puțin de opt ore pe zi crește semnificativ riscul de deces din boli cardiovasculare, față de cei care mănâncă pe parcursul a 12-14 ore.

Unul dintre cele mai populare regimuri este postul 16:8: ai o fereastră de opt ore în care mănânci și 16 ore de repaus alimentar. Nu se specifică exact cât este recomandat să mănânci în cele opt ore, iar unii oameni exagerează. Regimul poate fi periculos pentru persoanele cu afecțiuni existente.

Mihaela, la 21 de ani, urmează această dietă drastică pentru siluetă. De la aprilie până acum a pierdut șapte kilograme, iar lipsa de energie se resimte: amețeală, dureri și tremurături au devenit o stare obișnuită. Ea spune că nu este metoda ideală, dar funcționează pentru ea.

Medicii avertizează că restrângerea meselor nu este o soluție magică și poate fi periculoasă pentru cei cu afecțiuni existente. Potrivit Digi24, studiul amplu arată creșterea riscului de deces din boli cardiovasculare la persoanele care mănâncă în timpul unei ferestre de opt ore, față de cele care mănâncă pe parcursul zilei. Mai multe detalii pe digi24.ro.